Wiemy, że to możliwe, bo w taki sposób rozszerzałyśmy dietę 4 naszych dzieci. Antek – kp 3,5 roku, Ala – kp 3 lata Zuzia kp – 2,5 roku Tola – 2,5 roku nadal kp. Rozszerzanie diety to kolejny schodek rozwojowy w życiu dziecka. Wszystkie poprzednie były naturalne i sterowane przez niemowlaka. Na szczególną uwagę zasługuje kwas DHA – „dobry” tłuszcz z rodziny kwasów tłuszczowych omega-3. Jest on niezbędny w diecie przyszłej mamy i jej maluszka, gdy już pojawi się on na świecie. Składnik ten odgrywa bowiem kluczową rolę w rozwoju mózgu i wzroku dziecka. Sprawdź, jak zadbać o odpowiednią podaż DHA dla Stopniowo rozszerzać dietę dziecka obserwując reakcję na kolejne wprowadzane produkty. Najsilniejsze alergeny pokarmowe podawać dziecku po konsultacji z lekarzem pediatrą. Nie rozszerzać diety dziecka w czasie choroby czy przeziębienia. Jakie są objawy alergii pokarmowej? Alergia pokarmowa w większości przypadków daje objawy skórne. Karmienie mieszane a rozszerzanie diety dziecka po 4. miesiącu. Zdaniem ekspertów wyłączne karmienie piersią przez pierwszych 6 miesięcy przynosi dziecku najwięcej korzyści. Decydując się na rozszerzanie diety niemowlaka po 4. miesiącu, musimy pamiętać, że jadłospis dziecka powinien składać się głównie z mleka mamy lub Mój mały za parę dni będzie miał 7m-cy. Dietę zaczęliśmy rozszerzać z tydzień przed pół roku. Moje dziecię jak widzi łyżeczkę to od razu buzię odwraca w drugą stronę. Nie chcę jeść żadnych kaszek, zup. Gotuję mu i podaje w kawałkach. Tylko, że tego też za bardzo nie chce. Sam porozgniata ale do buzi nie włoży. Jak rozszerzać dietę niemowlaka? Rozszerzanie diety jest jednym z bardziej przerażających procesów, który spotyka młodych rodziców. Kiedy już po pierwszych kilku miesiącach nauczymy się żyć z dzieckiem, zrozumiemy jego potrzeby i zacznie nam się wydawać, że wszystko jest już proste, to dostajemy do ręki tabelki z informacją, co kiedy, w jakich ilościach powinno dziecko jeść. 9ov3DaZ. Artykuły Pojenie niemowląt, zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), nie powinno odbywać się wcześniej aniżeli w czasie poszerzania diety u dziecka. W związku z tym dzieci karmione piersią powinny otrzymywać napoje po 7 miesiącu życia, a... Ekspozycja na gluten polega na stopniowym wprowadzaniu niewielkich dawek glutenu do jadłospisu niemowlaka w celu oswojenia organizmu dziecka z tą substancją i wytworzenia reakcji odpornościowej. Najnowsze badania specjalistów w żywieniu niemowląt... Teorii jest kilka. Zależą one od kraju, pediatry i filozofii życia samych rodziców. Jednak te najpopularniejsze zgodnie zakładają, że wprowadzanie nowych posiłków do diety dziecka rozpoczynamy nie wcześniej niż po skończeniu 6. miesiąca życia, jeśli... Gotowe obiadki i deserki dla najmłodszych kupić można już praktycznie w każdym sklepie. Ich wybór jest bardzo duży. Istotna dla rodziców jest jednak ich jakośc i skład. Jedzenie dla niemowląt i małych dzieci kwalifikowana jest jako żywność... Poznawanie nowych smaków. Przy rozszerzaniu diety dziecka warto pamiętać, by poszczególne składniki pokarmowe wprowadzać pojedynczo, aby w razie wystąpienia uczulenia wiedzieć, jakie jedzenie mogło je wywołać. Shan Cooper jest młodą matką pochodzącą z Australii. Jak każda mama chce mieć pewność, że robi wszystko, aby zapewnić swojemu dziecku zdrowe dzieciństwo. Dla Cooper bardzo ważna w tym aspekcie jest dieta córki. Shan postanowiła podzielić się swoim... Jednym z bardziej drażliwych tematów dotyczących wychowania niemowląt jest ich żywienie. Od zawsze wywołuje żywe dyskusje, niekoniecznie toczące się w przyjaznej atmosferze. Trzeba być oazą spokoju i cierpliwości, by bez mrugnięcia okiem wysłuchiwać... W sprawach jedzenia nie da się wypracować ogólnych, a zarazem dobrych dla wszystkich, reguł. W drugiej połowie pierwszego roku życia karmienie jest już zazwyczaj dobrze uregulowane, a dziecko ujawnia swoje cechy charakteru przez zmienność apetytu i... Rozszerzanie diety - co do picia?Najlepszym i najzdrowszym jest źródlana woda. I to podawana z otwartego kubka lub kubka ze słomką. Przejście z przyjmowania płynów poprzez ssanie na popijanie łyczkami jest bardzo istotne dla rozwoju mięśni odpowiedzialnych za mowę. Soków nie podajemy dzieciom do roku. A do 3 lat jedynie pół szklanki dziennie. Jeśli dziecko odmawia picia wody, a ma problemy z zaparciami lub objawy odwodnienia najlepiej podać mu kompot owocowy - oczywiście z glutenem i alergenamiNie ma potrzeby specjalnego lub opóźnionego wprowadzania glutenu czy alergenów. Nie udowodniono, aby dieta bezglutenowa chroniła przed celiakią, a opóźnianie wprowadzenia takich alergenów, jak cytrusy, owoce drobnopestkowe czy nabiał i orzechy, zapobiegało alergii. Kierujmy się zdrowym rozsądkiem - nie podamy niemowlęciu twardych orzechów, ale już niewielki dodatek 100 proc. masła orzechowego do pieczywa, placuszka czy owsianki jest w dziecko nie chce jeść", Carlos Gonzalez, Mamania 2013„Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci” Standardy Medyczne/Pediatria. 2014, również:Rozszerzanie diety - co podać najpierw, warzywa czy owoce?BLW - dobry sposób na rozszerzenie diety Według Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci rozszerzanie diety niemowlaka powinno rozpocząć się nie wcześniej niż w 17 i nie później niż w 26 tygodniu życia. O czym pamiętać, wprowadzając nowe posiłki? Jakie produkty podawać jako pierwsze? Na co zwracać uwagę? Poznaj aktualne zalecenia żywieniowe!Oznaki gotowości do rozszerzania diety niemowlaka. Kiedy wprowadzać pokarmy uzupełniające?Rozszerzanie dietyma miejsce zwykle około 6 miesiąca życia, choć jest to kwestia indywidualna. Przyjmuje się, że kiedy dzieci osiągają dojrzałość nerwowo-mięśniową pozwalającą na wykonywanie kontrolowanych ruchów głowy i szyi oraz potrafią siedzieć z podparciem, można próbować podawać im stałe posiłki. Równocześnie trzeba pamiętać, by w dalszym ciągu poić maleństwo mlekiem z piersi lub modyfikowanym. Pokarmy uzupełniające zwiększa się stopniowo. Pod koniec 1 roku życia podaje się od 4 do 5 posiłków oraz 1 lub 2 zdrowe też soki dla dzieci!Kiedy poznać, że przyszedł czas na rozszerzanie diety?Przed podaniem pierwszych posiłków warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych w pierwszych latach życia wspomaga prawidłowy rozwój dziecka. Pozytywnie wpływa na:Prawidłowe funkcjonału mózgu i wykorzystanie potencjału intelektualnego,Rozwój kości i stawów – zapobiega osteoporozie, złamaniom, odwapnieniu,Chroni przed chorobami cywilizacyjnymi, w tym cukrzycą i wczesne rozszerzanie diety niemowlaka karmionego piersią lub mlekiem modyfikowanym nie jest wskazane ze względu na niedojrzałość układu pokarmowego. Wprowadzanie posiłków za późno powoduje, że w diecie maleństwa zabraknie cennych składników najlepsze mleko modyfikowane dla swojej pociechy! Uzupełniając menu, warto przestrzegać zaleceń specjalistów Sekcji Żywieniowej Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Stworzony przez nich schemat rozszerzanie diety uwzględnia orientacyjną wielkość porcji, konsystencję i rodzaj posiłków. Zawiera także informacje na temat kolejności podawania potraw. Trzeba przy tym pamiętać, że są to dane uśrednione. Dziecko nie zawsze musi zjadać pełną porcję. Przekarmienie niemowlęcia pogarsza umiejętność kontrolowania głodu i sytości. 3 w cenie 2 Tylko u nas! 3 w cenie 2 Tylko u nas! 3 w cenie 2 Tylko u nas! 3 w cenie 2 Tylko u nas! Kiedy rozszerzałam dietę swojego dziecka, najtrudniej było mi przekonać się do zaleceń dotyczących wielkości serwowanych posiłków. Wydawało się mi, że kiedy synek nie zje pełnej porcji, będzie głodny. Postanowiłam jednak, że będę trzymać się wskazówek specjalistów i nie zmuszałam pociechy do spożywania całego posiłku. Okazało się, że nie wpłynęło to na negatywnie na żaden obszar rozwoju, a maleństwo prawidłowo przyrastało na też musy dla dzieci!Od czego zacząć rozszerzanie diety niemowlaka?Jak powinno wyglądać rozszerzanie diety? Co po kolei podawać? Zaleca się, by najpierw przygotowywać warzywa. Jeśli karmienie rozpocznie się od słodkich owoców, później trudniej będzie zachęcić maleństwo do innych smaków. Od jakich warzyw zacząć rozszerzanie diety niemowlaka? Można podawać marchew, ziemniaki, brokuły. Nowe produkty wprowadza się stopniowo, obserwując, czy u maleństwa występują reakcje alergiczne. Kiedy dziecko nauczy się jeść warzywa i owoce, do jego menu włącza się mięso, jaja, kaszki dla dzieci oraz kleiki diety niemowlaka – o czym pamiętać, wprowadzając poszczególne produkty?W ciągu ostatnich lat zmieniono podejście dotyczące produktów o właściwościach alergizujących. Nie ma danych naukowych uzasadniających, że późniejsze podawanie takich pokarmów zmniejsza ryzyko nietolerancji pokarmowych. Jak zatem powinno wyglądać rozszerzanie diety niemowlaka? Poniżej informacje o poszczególnych artykułach kurze – powinno podawać się je do 2 razy w tygodniu, zwracając uwagę, by było dobrze – posiłki zawierające gluten wprowadza się pomiędzy 4 a 12 miesiącem życia. Najlepiej zacząć od niewielkich – w zbilansowanej diecie powinny znajdować się tłuszcze roślinne i zwierzęce. Posiłki warto uzupełniać o olej rzepakowy, oliwę z oliwek, – zawiera żelazo, cynki, białko, witaminę B12, dlatego należy podawać je zaraz po wprowadzeniu owoców i – rekomenduje się tłuste ryby morskie, jak np. łosoś norweski, dorsz, pstrąg. Zgodnie z zasadami rozszerzania diety niemowlaka takie produkty powinny znaleźć się w menu nie częściej niż 2 razy w zbożowe – stanowią dobre źródło błonnika. W pierwszej kolejności podaje się kaszki kukurydziane, ryżowe, jaglane. Jak rozszerzać dietę niemowlaka? Praktyczne wskazówkiRozszerzanie diety u niemowląt stanowi ważny etap. O czym pamiętać, karmiąc dziecko? Co powinno niepokoić? Oto lista praktycznych uwagę na konsystencjęRozszerzanie diety niemowlaka trzeba dostosować umiejętności gryzienia, przeżuwania, ruchów języka. Co po kolei? Pierwsze posiłki powinny mieć formę gładkiego purée, co wynika z faktu, że dziecko nie potrafi gryźć (maleństwo mieli pokarm językiem). Od 7 miesiąca serwuje się produkty drobno posiekane (np. gotowe obiadki dla niemowląt) lub rozgniecione zachęcaj do jedzenia, używając soli i cukruSmażenie posiłków, dodawanie soli lub cukru – tak nie powinno wyglądać rozszerzanie diety. Dziecko nie chce jeść z różnych powodów. Być może jest za często karmione przekąskami. Czasem za brak apetytu odpowiada ząbkowanie lub infekcja. Nie powinno się poprawiać smaku potraw, używając soli lub cukru. Dzieci mają bardzo wyczulony smak, dlatego do przygotowania posiłków wystarczy odrobina naturalnych gotowe deserki dla dzieci!Kupka przy rozszerzaniu dietyZatwardzenie przy rozszerzaniu diety zdarza się dość często. W przypadku pojawienia się takich dolegliwości warto wprowadzić do menu produkty ułatwiające wypróżnianie, np. suszone śliwki, jabłka, gruszki. Należy także pamiętać o pojeniu dziecka wodą. Jeśli problem nie ustąpi, trzeba skonsultować się z przy rozszerzaniu dietyUlewanie to normalne zjawisko fizjologiczne i w większości przypadków nie wymaga leczenia. Najczęściej ustępuje wraz z wiekiem, kiedy dziecko częściej przebywa w pozycji siedzącej, a jego menu uzupełnia się o pokarmy o prawidłowe nawyki żywieniowe dziecka!Pierwsze 1000 dni życia dziecka ma fundamentalne znaczenie. W tym czasie reguluje się metabolizm, dojrzewa układ pokarmowy i kształtuje odporność. Urozmaicone menu pomaga w wyrabianiu prawidłowych nawyków żywieniowych i stanowi element profilaktyki zdrowotnej. (najważniejsze informacje niezależnie od tego czy karmisz swoje dziecko, czy stosujesz blw, niezależnie czy bobas pije mleko mamy, czy modyfikowane)KIEDY ZACZĄĆ/ OZNAKI GOTOWOŚCI DZIECKATwoje dziecko jest już blisko ukończenia 6m., jest zdrowe i nie ma specjalnych zaleceń od specjalisty – nie zaczynaj wcześniej (niezależnie od tego czy karmisz MM, czy KP). TU przeczytasz dlaczego. Polecamy Ci też obejrzeń live z lekarzem na temat tego, kiedy rozpoczynamy rozszerzanie diety. Kliknij TUTAJ. Potrafi siedzieć z podparciem, kontroluje ruchy głowy i wypycha już językiem przedmiotów (np. łyżeczki, co jest typowe dla okresu wczesnoniemowlęcego).Widzisz, że dziecko celnie trafia rączką z jedzeniem/ przedmiotem do swojej się MOŻESZ PODAĆ OD RAZU (po 6 miesiącu, kolejność nie ma większego znaczenia)warzywa i owoce(najlepiej sezonowe) Nie ma w tej kwestii ograniczeń ani tabelek typu maliny po 9m, a brokuły po 11m. Po prostu jemy to, co akurat jest dostępne. Konsystencja i twardość – w zgodzie z aktualnymi umiejętnościami dziecka (surowe, gotowane, pieczone, ze skórką lub bez, pokrojone lub zmiksowane. Wasz wybór). Soków owocowych nie podajemy wcześniej niż po 12 m. TU przeczytaj rodzaj np. kurczak, indyk, królik, cielęcina, wieprzowina, wołowina) x2 w tygodniu + ryby x2 w tygodniu – najlepiej świeże, a nie mrożone) Pamiętaj, do 3 rż. nie podajemy dzieciom podrobów, parówek, konserw, kiełbasy)kasze, kaszki, płatki zbożowe, makarony, pieczywo. TU i TU piszemy jakie kasze są dobrym wyborem. (Najlepiej takie zwykłe bez napisów „dla dzieci” (poczytajcie składy…). Jaglanka, manna, owsianka, płatki ryżowe, to nasze faworytki na początek. Gotowane na wodzie /mleku roślinnym/ mleku krowim. Mleko krowie może być składnikiem dania niemowlaka, nie wolno podawać go do picia zamiast mleka podstawowego do roku. Oczywiście jeśli karmicie piersią lub mlekiem modyfikowanym, to ilość mleka, jaką dostarczacie dzieciom, jest wystarczająca, gotowanie na mleku krowim czy roślinnym powinno być okazjonalne i symboliczne). PS produkty glutenowe – nie ma konieczności robienia dziecku ekspozycji na gluten, jak to było w latach ubiegłych. Gluten wprowadzamy do diety dziecka tak jak inne serki, masło,twaróg itd). My polecamy tylko naturalne, nie smakowe czy roślinnenp. oliwa z oliwek, oleje (najlepiej do kaszki dodać 2-3 kropelki wybranego oleju) więcej o olejach w diecie dziecka przeczytasz do diety tak jak inne produkty. Nie podawaj nieściętego. Przy pierwszym podaniu jajka ugotuj je na twardo, co najmniej 10 minut i w takiej formie podaj. Nie podawaj niemowlakowi jajka z nieściętym żółtkiem. orzechy i pestki(zmielone tak, w całości tylko dzieciom starszym, które naprawdę potrafią doskonale już gryźć . Sezam, czy orzeszki ziemne mogą być alergenem, uważajcie na początek z ilością. Wprowadzajcie je w małych ilościach i koniecznie w domu. Nie opóźniajcie wprowadzania do diety orzeszków. mleko mamy lub mm na żądanie + woda do piciaZ TYM NIE PRZESADZAJ / NA TO UWAŻAJ / PODAJ RACZEJ STARSZAKOWIżółty ser, feta,oliwki,sos sojowy,kiszonki (możesz podać przed rokiem, ale małe ilości)stewia i ksylitol (ten drugi w duzych ilościach może prowadzić do rozwolnienia),sklepowe wędliny,TEGO NIE DAWAJ DZIECKU PONIŻEJ ROKUcukiersólmiódmleko kozie,mleko ryżowegrzyby leśne do 12 (zobacz TEN wpis)surowe mięso i jajkosoki (do picia tylko mleko mamy lub mm oraz woda źródlana) TUTAJ najnowsze zalecenie dotyczące z koprunieścięte jajopodroby, parówki, wędliny, MLEKO NA ŻĄDANIE, A POSIŁKI STAŁEpo 6 miesiącu 2-3 x dziennie;po 8 miesiącu 3-4 x dziennie;po 11 miesiącu 3-4 x POWINNO JEŚĆdokładnie tyle ile chce:) Boisz się, że Twoje dziecko się nie najada? Przeczytaj jednym tchem książkę „Moje dziecko nie chce jeść” wyd. TO PYTACIE NAJCZĘŚCIEJ:BLWCzy mogę podać zupę? Jak? – Tak możesz podać, blw Ci tego nie zbarania:). Wskazówki na temat podawania zup nauczyć dziecko samodzielnego picia? Odpowiedź mam zacząć naszą przygodę z BLW. Poznaj 7 naszych wskazówek do rozpoczęcia rozszerzania diety metodą BLW. DIETY:Co mam dać do picia? TUTAJ znajdziesz na słoiczkach napisali, że mogę podawać po 4 m? Czy naprawdę nie mogę? Poczytaj TEN moje dziecko może mieć anemię? Zapraszamy poradzić sobie z planowaniem posiłów dla całej rodziny? Kliknij podnóżek jest niezbędny? Kliknij TUTAJJEŚLI CHCESZ ZDOBYĆ KOMPLEKSOWĄ WIEDZĘ NA TEMAT ROZSZERZANIA DIETY I PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO TEGO DOBRZE, ZAPRASZAMY NA NASZ PROFESJONALNY, AUTORSKI KURS BLW ONLINE. KLIKNIJ TUTAJ PO ten ma charakter informacyjny i nie zastąpi fachowej porady lekarza czy dietetyka. Podczas przygotowywania tego materiału korzystałyśmy z następujących źródeł:Zasady żywienia zdrowych niemowląt Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii, i Żywienia – styczeń 2021 r. Drogi Rodzicu - podstawowym pytaniem jakie mi zadajesz w trakcie wizyt pediatrycznych z Twoim Maleństwem jest pytanie o dietę. Kiedy rozszerzać dziecku dietę? Czy już czas, czy może jeszcze poczekać? Jakie posiłki wprowadzić pierwsze? W jakich ilościach? Czy pierwsze jabłuszko, marchewka, a może pierwszy nasz polski, poczciwy ziemniaczek? Niewątpliwie jest to zagadnienie bardzo istotne, w ciągu pierwszych 1000 dni życia rozwijają się bowiem zdrowe nawyki żywieniowe Twojego Dziecka. Jest to czas dla niego bardzo ważny. Ważna jest też w tym czasie Twoja rola. Programujesz bowiem swoje dziecko na całe jego życie, na jego dorosłość, masz konkretny wpływ na jego zdrowie i jego osobniczy matka oraz pediatra rozumiem doskonale Twój niepokój w tym temacie. Chaos informacyjny, jaki może otaczać Cię ze strony mediów, wszechwiedzącego internetu i jeszcze bardziej wszechwiedzących babć i cioć:) dezorientuje Cię jeszcze zachęcam Cię do poniższej lektury. Postaram się w sposób merytoryczny, ale jednocześnie przystępny i prosty, wprowadzić Cię w tajniki pierwszych posiłków Twojego Maleństwa. Pokarmy uzupełniające od 4. czy od 6. miesiąca życia?Twoje Maleństwo spożywa przez pierwszych 4-6 miesięcy wyłącznie mleko. Nie będę w tym miejscu poruszać kwestii karmienia piersią vel mlekiem modyfikowanym. Jest to temat dość szeroki i na pewno poruszymy te zagadnienia w osobnym pojawia się tutaj bardzo ważne pytanie o czas. Kiedy rozszerzać dietę?Niejedna babcia przecież nalega: “daj mu marcheweczki! daj ziemniaczka! toż to przecież skończył już 4 miesiące życia!”. Inna ciocia powie: “daj mu kaszki! kaszkę mannę mu zrób! taki on chudziutki, kaszka dobrze mu zrobi!”:) Z drugiej strony czytasz na stronie WHO (Światowej Organizacji Zdrowia), że: “należy dążyć do wyłącznego karmienia piersią do końca 6 mż dziecka”. Kogo więc słuchać?Zaskoczę Cię, nasze babcie mogą mieć rację!:) Zalecenia ESPGHAN (European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition) oraz PTGHiŻD (Polskiego Towarzystwa Gastrologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci) wyraźnie mówią: “pokarmy uzupełniające należy wprowadzić do menu niemowlęcia nie wcześniej niż po skończonym życia i nie później niż do końca 26 tż.”Innymi słowy:Wprowadzanie pokarmów uzupełniających możesz rozważyć pomiędzy 17. (skończone 4 miesiące życia) a 26. tygodniem te magiczne 6 miesięcy życia, mieści się właśnie w tym przedziale ja zawsze radzę zagubionym w tym temacie rodzicom? Jeśli widzisz gotowość u swojego dziecka, zwyczajną ciekawość do nowych posiłków, do smaków, zapachów, a dziecko urodzone było o czasie, przybierało prawidłowo na masie i dotychczas rozwijało się prawidłowo- po skończonych 4 miesiącach życia (17 tygodni)- PRÓBUJ ! Rozszerzanie diety u dziecka w tym okresie nie ma oznaczać wprowadzenia miski z kaszą manną czy pełnego talerza zupy z ziemniakami. Ten czas jest dla Was, byście poznawali smaki, degustowali, delektowali się...nawet jeśli ma to oznaczać plucie zupą i rzucanie pomidorami na czystą do tej pory ścianę…:)Jeśli natomiast karmisz piersią i dobrze Ci z tym Droga Mamo, jeśli widzisz, że Twoje dziecko nie wykazuje zainteresowania żadnym innym pokarmem poza piersią, a Ty osobiście nie jesteś jeszcze gotowa na plucie marchewką- możesz wstrzymać się do skończenia 6 miesięcy życia Twojego tym czasie, po 6 mż. konieczne jest już wprowadzenie pokarmów uzupełniających do diety niemowlęcia, a wynika to ze zwiększającego się zapotrzebowania na składniki odżywcze, których samo mleko nie może już pamiętajmy o jednym- pokarm mamy ( lub mleko modyfikowane) powinien być podstawą diety do końca 12 miesiąca życia. Jak zacząć przygodę z nowymi smakami? Zapamiętaj- nowe produkty wprowadzamy pojedynczo i stopniowo (np. co 3—5 dni) i w małej ilości (3—4 łyżeczki), obserwując dokładnie reakcję dziecka. Dzięki temu, w przypadku wystąpienia objawów nietolerancji pokarmu (np. biegunki, wymiotów, zmian na skórze, wyraźnego niepokoju lub nadmiernej płaczliwości) będzie można łatwo ustalić ich przyczynę i odpowiednio zmodyfikować często spotykam się ze stwierdzeniem: “moje dziecko pluje tą zupką, tych warzyw nie chce, tego nie akceptuje”... Zapamiętaj-by zaakceptować nowy smak, dziecko musi go spróbować nawet 20 razy!Najczęściej poddajesz się po pierwszej czy drugiej próbie, prawda? Zrezygnowanie po pierwszej próbie podania maluchowi np. ziemniaczka czy dyni to błąd, prowadzący do ubogiej w smaki i składniki odżywcze diety. Kto tu rządzi? Bardzo często okres rozszerzania diety u dziecka to czas wielkiego chaosu w rodzinie. Opiekun często podstawia dziecku łyżeczkę co kilka minut, dziecko tym pluje, krzywi się, opiekun się poddaje, ale za kilka minut podejmuje kolejna próbę. Finał jest taki, że Ty Rodzicu jesteś wykończony, zrezygnowany, a dziecko zdezorientowane. I gdzie ta wspólna radość degustowania, spytasz?Złota zasada dla Ciebie na ten czas to:Do rodzica należy wybór tego, co i kiedy ma jeść dziecko, ono natomiast decyduje, ile powiesić to motto na lodówce, tuż koło zupek, przecierów i tartej mniejsze i większe spożycie pokarmu niż zalecane, należy więc po prostu badań polskie niemowlęta spożywają zdecydowanie zbyt dużą liczbę posiłków dziennie. Aż 20% niemowląt w wieku zarówno 6, jak i 12 miesięcy, w ciągu doby dostaje 10 lub więcej posiłków, nie licząc drobnych przekąsek między posiłkami. Tymczasem, zgodnie z zaleceniami, małe dzieci powinny być karmione 5-6 razy na mleko powinno być podstawą diety do skończenia 12 mż, dążymy by dziecko około roczne spożywało jeszcze 2-3 posiłki mleczne. W ciągu ostatnich kilku lat zalecenia w tym temacie zostały znacznie złagodzone. Nie ma sztywnych reguł, kiedy i jaki dokładnie produkt możemy wprowadzać. Pamiętajmy, by pierwsze produkty, które oferujemy naszym dzieciaczkom były zdrowe i pełnowartościowe, ze sprawdzonego źródła. Zaczynamy więc najczęściej od prostych, najlepiej sezonowych, polskich warzyw- marchewka, ziemniak, dynia itp. Owoce staramy się wprowadzać po warzywach, by nie kształtować od początku preferencji smakowych na smak słodki. Owoce wybieramy sezonowe, lokalne, a więc w naszym klimacie w zależności od sezonu: najlepiej polskie jabłka, gruszki, maliny, morele również zacząć od podania kaszki (np. ryżowej).Nie ma jednak ścisłych zaleceń określających, jaki rodzaj pokarmu uzupełniającego wprowadzać do diety niemowlęcia jako pierwszy. Jajko- w całości czy samo żółtko? Swojskie jajeczko, prosto z kurnika, od zawsze kojarzone jest z bogactwem wartości odżywczych i witamin. Niejedna mama kupuje dla swoich niemowląt te pewne, od gospodyni, prosto od szczęśliwej kury:) Jednak zawsze pojawia się pytanie- w jakiej postaci podawać pierwsze jajeczka? Od wielu lat pokutowało przekonanie, że najpierw samo żółtko, dopiero po kilku miesiącach, a nawet dopiero koło roku- całe jajko z białkiem. Na takim jadłospisie zostało wychowanych większość z nas. Jednak najnowsze wytyczne, mówią wyraźnie: jajko można podawać w tym samym czasie, co inne produkty uzupełniające i od razu można podawać całe jajko ( żółtko z białkiem).Tak więc spokojnie możesz ugotować swojemu Maleństwu jajeczko na miękko i nie oddzielaj żółtka od reszty jaja. Pamiętaj- całe jajo w każdej postaci- byle nie surowe. Królik, indyk, a może cielęcinka?Mięso jako główny składnik pełnowartościowego białka oraz żelaza (tak bardzo ważnego w okresie intensywnego rozwoju dziecka) powinno być wcześnie wprowadzanym produktem uzupełniającym w diecie dziecka. Najczęściej, kiedy już dziecko zaadoptuje się do smaków samych warzyw i owoców, stopniowo wprowadzamy mięsko do jego diety. Początkowo podajemy ok. 10 g gotowanego mięsa dodawanego do przecieru jarzynowego, by osiągnąć porcję 20 g pod koniec 12. miesiąca często rodzice zadają mi pytanie – „ale jakie mięsko podać?” Zalecam, by na początku podawać dziecku delikatne mięso królika czy drób- najlepiej indyk. Jeśli chcemy ugotować zupkę z kurczakiem, ostrzegam- kurczak tylko z pewnego źródła! Jeśli mamy pewność, że kurczak ten chadzał po trawce a gospodarz hodował go bez dodatków sztucznych pasz i hormonów- bez obaw! Jednak jeśli tej pewności nie mamy, a mięso kurczaka ma pochodzić z supermarketu- absolutnie odradzam. Kurczaki takie, naszpikowane hormonami, bezpośrednio wpływają na rozwój hormonalny naszych dzieci. Eksperci zalecają, by kurczaków nie podawać w ogólne dzieciom do 3 roku życia. Możemy również stopniowo wprowadzić inne mięska: np. jagnięcinę, niewielkie ilości wieprzowiny (mięso tłuste), wołowinę i cielęcinę (ostrożnie w przypadku alergii na białko mleka krowiego).Zapamiętaj też- mięso i inne składniki potrawy ( np. warzywa) gotujemy razem. Tak niewielkiej ilości mięsa nie musisz przygotowywać osobno i odlewać wywaru, choć starsze poradniki jak i nasze babcie często tak zalecały. Jaką rybę podać?Pomijając kwestię niebezpiecznych rybich ości- ryby są bogatym źródłem białka oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, niezmiernie korzystnych dla rozwoju systemu nerwowego dziecka. Dlatego też zalecamy, by dziecko spożywało rybę początkowo 1 raz w tygodniu, do 2 razy w tygodniu w wieku od 2 roku przede wszystkim są tłuste ryby morskie: łosoś, szprot, śledź, halibut. Zalecamy również pstrąga czy względu na wysokie zanieczyszczenie ryb związkami rtęci oraz dioksynami zaleca się niespożywanie morskich ryb drapieżnych ( które żywiąc się innymi gatunkami mogą kumulować w swoim organizmie toksyny). Unikamy więc: makreli królewskiej, marlina, miecznika, okonia morskiego, szczupaka, rekina, barakudy, tuńczyka. Masełko, oliwa czy margaryna?Wielokrotnie spotykam się z pytaniem o rodzaj tłuszczu, jaki podać dziecku do posiłków i czy w ogóle dodawać tłuszcze?Otóż zawsze polecam- dzieciom, które nie ukończyły życia, należy podawać dobrej jakości masło oraz oleje roślinne (np. z oliwek, rzepakowy, sojowy). Osobiście dla dzieci, które nie są w stanie zaakceptować intensywnego smaku z oliwek, proponuję olej z pestek winogron- jest łagodny w smaku i bardzo diety starszych dzieci (po 3. rż.) można natomiast stopniowo wprowadzać wysokiej jakości margaryny dodajemy niewielką ilość tłuszczu (około łyżeczki) do przecieru warzywno-mięsnego, stopniowo zwiększając ilość np. smarując kanapkę masłem itp. Strach przed alergią pokarmowąBardzo często spotykam się z wielkim niepokojem rodziców (w szczególności tych, którzy sami są alergikami). Pytają pełni obaw: „kiedy wprowadzić do diety swojego dziecka pokarm potencjalnie alergizujący?” W krajach Europy i innych państwach rozwiniętych za pokarmy o potencjalnie uczulających właściwościach uznaje się: mleko krowie, jajo kurze, pszenica i soja, orzeszki ziemne i inne orzechy oraz ryby i owoce przeważa pogląd, że unikanie lub opóźnianie wprowadzenia pokarmów potencjalnie alergizujących nie jest uzasadnione więc:Zarówno bardzo wczesne jak i opóźnione wprowadzenie posiłków potencjalnie alergizujących nie zmniejsza ryzyka wystąpienia alergii. Strach przed glutenem Gluten wywołuje strach- strach przed alergia, strach przed celiakią. Strach ten utrwalany jest w ostatnich latach przez media, większość gwiazd jest „uczulona” na gluten lub „glutenu nie toleruje”. Promowana jest w mediach dieta bezglutenowa, jako recepta na zdrowie, piękno i dobre samopoczucie. Co więcej, wiele popularnych w mediach mam propaguje u swoich dzieci dietę warto słuchać tych porad? Czy wszechobecny strach przed pszenną bułeczką jest uzasadniony naukowo?Dla wyjaśnienia przypomnę jeszcze- gluten to mieszanina białek roślinnych występujących w ziarnach niektórych zbóż ( pszenica, żyto, jęczmień), a tym samym w wielu podstawowych produktach spożywczych ( pieczywo, makarony, kasze).Celiakia i alergia na gluten są dwoma odrębnymi schorzeniami mieszczącymi się w pojęciu nietolerancji pokarmowych i nie należy ich ze sobą dzieci mogą nie tolerować glutenu, z powodu alergii- co często objawia się zmianami skórnymi lub dolegliwościami brzusznymi. Te objawy zazwyczaj przemijają z wiekiem. Celiakia natomiast, to nie alergia Drogi Czytelniku! Pojęcia te są mylone, a wynikają z niezrozumienia obu tych schorzeń. Celiakia jest chorobą o podłożu immunologicznym, występująca u osób z predyspozycją genetyczną. Pod wpływem glutenu dochodzi do wytwarzania swoistych przeciwciał i autoimmunologicznej reakcji zapalnej, prowadzącej do zaniku kosmków błony śluzowej jelita cienkiego (czego nie obserwujemy w alergii). Jedynym leczeniem celiakii jest dieta bezglutenowa, stosowana do końca niedawna zalecano, by nie podawać glutenu niemowlętom zarówno zbyt wcześnie ( przed 4 mż) jak i zbyt późno ( po 7mż). Takie postępowanie miało zmniejszać ryzyko rozwoju celiakii w wieku późniejszym. Jednak w drugiej połowie 2014r. naukowcom udało się wyjaśnić, że wiek wprowadzenia do diety niemowląt glutenu nie wpływa ostatecznie na ryzyko zachorowania na celiakię. Decydowała jedynie predyspozycja więc:Produkty zawierające gluten wprowadzamy bez żadnych restrykcji czasowych, po prostu- podobnie jak inne pokarmy uzupełniające, między 4 a 12 lub unikanie wprowadzenia glutenu do diety niemowląt nie ma wpływu zarówno na ujawnienie się alergii ani na rozwój celiakii w wieku późniejszym. Co do picia?Najlepsza dla niemowlęcia jest woda źródlana lub niskozmineralizowana ( niskosodowa i niskosiarczanowa) naturalna woda mineralna. Przyzwyczajanie dziecka do picia wody zamiast soków może pomóc mu uniknąć otyłości w przyszłości. Oczywiście możemy również zaproponować dziecku od czasu do czasu lekką herbatkę, domowy owocowy kompot bez cukru czy jednak- nie ma konieczności dosładzać napojów dla dziecka. Dziecko naturalnie nie ma potrzeby spożywania słodkich posiłków czy napojów, dlatego też w diecie niemowlęcia powinno się unikać cukru. Babcie, które zachęcają- “dosyp troszeczkę cukru, zobaczysz, od razu chętniej wypije” na pewno nie sprzyjają wyrabianiu zdrowych nawyków u naszego dziecka. Dlatego proponuję- bądź konsekwentny! Cukier to cichy zabójca, uzależnia równie szybko co nikotyna i inne używki i ma bardzo negatywny wpływ na całokształt rozwoju dziecka. Już wkrótce pojawi się kolejny post, w którym to opiszę dokładniej jak negatywny wpływ ma cukier na rozwijający się organizm. Już teraz zachęcam do kolejnej lektury. Skoro nie cukier to może miód?Zapamiętaj proszę- miód zawiera składniki mogące wywołać botulizm dziecięcy, więc nie należy go podawać dzieciom do 12. miesiąca życia. Po skończonym roku życia, w małych ilościach- jak najbardziej. A może soczek?Istnieje przekonanie, iż soki to bomby witamin i samo zdrówko dla naszych dzieci. Czyżby na pewno? ( czerwiec 2017r) rekomendacji Amerykańskiej Akademii Pediatrii- soki owocowe nie dają dzieciom poniżej 1rż żadnych korzyści żywieniowych i dlatego nie powinny być uwzględniane w diecie aktualnych ( 2014r.) polskich wytycznych zaleca się nie podawać soków owocowych wcześniej niż po 7 owoce w postaci dostosowanej do wieku ( najpierw tarte, zmiksowane, a później małe kawałki podawane do ręki) powinny być preferowane w żywieniu niemowląt i małych dzieci. Ich spożywanie daje więcej korzyści i przyczynia się do kształtowania zdrowych nawyków zawierają więcej składników odżywczych ( błonnik), dłużej się je spożywa i na dłużej pozostawiają uczucie sytości. Z kolei soki bardzo łatwo i szybko się wypija, często w nadmiernych ilościach, co może mieć negatywne skutki zdrowotne. Nadmiernemu spożyciu soków mogą towarzyszyć takie objawy jak wzdęcia, biegunki, ból brzucha, a podaż cukrów prostych zawartych w dużej ilości w sokach owocowych znamiennie sprzyja wzrostowi ryzyka otyłości. Nie wolno też podawać soków owocowych przed snem lub w nocy z uwagi na zwiększone ryzyko rozwoju próchnicy dzieci nie powinny też otrzymywać soków z butelek lub kubków niekapków, które to pozwalają na sączenie soku przez cały dzień. Takie przyzwyczajenie może zakłócać odczuwanie głodu i sytości i sprzyja zaburzeniom stanu zdecydowanie owoce ponad wszelkimi sokami, a na co dzień wybierajmy do picia wodę. Bez cukru. Bez to, co jest smaczne dla dorosłego- niekoniecznie musi smakować eksperci i Światowa Organizacja Zdrowia zgodnie zalecają- w jadłospisie niemowląt należy unikać soli kuchennej oraz zupełnie inaczej postrzegają smaki niż starsze dzieci czy osoby dorosłe i początkowo znacznie chętniej akceptują potrawy cukrze pisałam powyżej. Ale dlaczego mamy unikać soli? Udowodniono, że u niemowląt, które spożywają solone potrawy, wzrasta ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Ponadto dodawanie soli do posiłków kształtuje niezdrowe nawyki żywieniowe. Czy dieta wegetariańska szkodzi dzieciom?Często spotykam się z pytaniem rodziców wegetarian, czy takowa dieta może zaszkodzić ich dziecku. Spotykają się bowiem z negatywnym odbiorem wśród tych, co mięso obecnego stanu wiedzy, prawidłowo zbilansowana dieta wegetariańskia nie jest szkodliwa dla rozwoju fizycznego i psychicznego dzieci oraz by rodzice konsultowali się okresowo z dietetykiem, jeśli wybrali dla swojego dziecka dietę wegetariańską. Dzieci stosujące dietę wegetariańską są bowiem obarczone ryzykiem wystąpienia pewnych niedoborów żywieniowych (niedobór niektórych witamin [np. B12, B2 i A], cynku oraz niektórych niezbędnych kwasów tłuszczowych), dlatego trzeba szczególnie dbać o prawidłowe zbilansowanie takiej stosuj u Twojego dziecka diety wegańska polega na rezygnacji ze spożywania wszelkich pokarmów pochodzenia zwierzęcego lub wytwarzanych przez zwierzęta – poza mięsem z jadłospisu eliminowane jest także mleko i jego przetwory (w tym sery), jaja oraz miód. Dieta ta nie dostarcza dzieciom, będącym w okresie dynamicznego rozwoju, niezbędnych składników pokarmowych, dlatego jej stosowanie wiąże się z ryzykiem poważnych niedoborów żywieniowych. Papki czy jednak BLW W momencie kiedy nadchodzi czas rozszerzania diety u Twojego Dziecka stajesz przed dylematem- w jakiej formie podać dziecku nowy posiłek? Nasze babcie i mamy karmiły nas papkami, a miksowanie, blendowanie, ugniatanie i wyciskanie był to nieodłączny element wczesnego rodzicielstwa. Możesz oczywiście wybrać ten tradycyjny model. Jednak masz do dyspozycji również inny sposób, nowoczesny rzec można, który naszym babciom na pewno nie mieści się w głowach:) Model karmienia karmienia BLW (ang. baby led weaning), znana jest też wśród rodziców pod mniej naukową, spolszczoną nazwą “bobas lubi wybór”.Metoda BLW opiera się na pominięciu etapu karmienia łyżeczką pokarmami o konsystencji papki (zupa, mus, przecier, puree). Dziecku, które potrafi samodzielnie siedzieć (ok. 6.–7. mż.), podaje się kawałeczki różnych stałych, początkowo miękkich pokarmów uzupełniających, takich jak: warzywa (np. krążki pokrojonej marchewki, różyczki brokułów), owoce (np. kawałek banana), ugotowane na lepko kasze, makarony itd. Początkowo dziecku pozwala się jeść palcami. Potem stopniowo przyzwyczaja do używania sztućców. W tym czasie dziecko jest nadal karmione piersią lub mlekiem jest przewaga jednej metody nad drugą? Żadna, a może jednak zasadnicza- BLW generuje permanentny bałagan w kuchni:) Dziecko zazwyczaj zapoznając się z nowymi posiłkami, rozgniata wszystko między paluszkami i rozrzuca wokół siebie. Jeśli nie jesteś gotowy Drogi Rodzicu na taki chaos, ta metoda może nie być dla wybierając BLW musisz wstrzymać się z wprowadzeniem pokarmów uzupełniających do życia dziecka. Dziecko musi stabilnie siedzieć i utrzymywać tę pozycję podczas karmienia. Musisz unikać żywności, która może zwiększać ryzyko zadławienia dziecka. Musisz podawać dziecku żywność łatwą do chwycenia w dłoń i rodzice martwią się, że stosując metodę BLW ich dziecko nie będzie w stanie “najeść się do syta”. Najnowsze badania wyraźnie mówią: “rozszerzanie diety niemowląt metodą BLW, w porównaniu z metodą tradycyjną, nie miało wpływu na wartość BMI dzieci”. Nie grozi więc Twojemu dziecku niedożywienie, jeśli oczywiście dostarczysz mu posiłków pełnowartościowych i nie potwierdziły również zwiększonego ryzyka zadławień u dzieci, u których prawidłowo wprowadzano posiłki metodą BLW. Jednak z mojego doświadczenia widzę, że metoda ta może nieść takowe ryzyko, jeśli nie dopilnujesz by przygotowane porcje posiłków były odpowiednio małe i odpowiednio tradycyjnych papek czy BLW? Wybór należy do Ciebie. Jeśli stwierdzisz, że nie jesteś jeszcze gotowy na latające plasterki bananów wg. metody BLW i zdecydowanie bardziej przemawia do Ciebie zmiksowana zupa jarzynowa- poprzestań na tradycyjnym jednak, że faza papek i przecierów szybko minie. Dziecko w wieku od 9 do 11 miesięcy może już swobodnie jeść drobno posiekane lub rozdrobnione pokarmy oraz miękkie produkty podawane do rączki. Czyli, jakby nie patrzeć- metoda BLW, tylko nieco przesunięta w czasie;) Każdy rodzic będzie więc skazany, lub inaczej, mniej dramatycznie mówiąc- każdy rodzic będzie mógł doświadczyć czasu radosnego rozrzucania jedzenia :)Droga Mamo, bez względu na to, czy zdecydujesz się karmić piersią swojego Maluszka do 6 mż czy też już po 4 mż zaczniesz wprowadzać pokarmy uzupełniające, bez względu na to, czy zdecydujesz się miksować papki, czy też wybierzesz metodę BLW, zapamiętaj- będzie to dla Was czas wyjątkowy. Cieszcie się nim wspólnie całą rodziną, degustujcie z radością i zapamiętajcie, że kształtując nawyki żywieniowe waszego Dziecka, macie bezpośredni wpływ na stan jego zdrowia na teraz i na jego dorosłość. Życzę więc Wam dużo radości, nawet jeśli ziemniaczki będą lądować na ścianie a pomidorki na świeżo umytej podłodze :) Smacznego !I już teraz zapraszam do śledzenia moich kolejnych też do pozostawiania macie jakieś pomysły, sugestie co do kolejnych postów- piszcie śmiało:) Previous Cukier, cukier... za dużo cukru! Izabela BachniakJune 10, 2018cukier, słodycze, dieta, dieta dzieci

jak rozszerzać dietę niemowlaka alergika